تا حالا بعد از کلی تلاش برای لاغر شدن، جلوی آینه ایستادی و با خودت گفتی «پس این شل شدن پوست بعد از لاغری چرا درست نمیشه؟» خیلیها همین حس را تجربه میکنند؛ رسیدن به وزن دلخواه لذتبخش است، اما گاهی پوست فرصت نمیکند خودش را با تغییرات جدید هماهنگ کند. واقعا چه اتفاقی برای پوست میافتد که بعد از کاهش وزن، این شلی و افتادگی ظاهر میشود؟ و مهمتر از آن، چطور میشود دوباره پوست را سفت، خوشفرم و طبیعی کرد؟ اینجاست که آشنایی با علتها و راهکارهای درست، همهچیز را تغییر میدهد.
دلایل شل شدن پوست بعد از لاغری
شل شدن پوست بعد از لاغری اتفاقی است که بسیاری از افراد را بعد از کاهش وزن غافلگیر میکند. وقتی وزن کم میکنیم، چربیها سریعتر از آنچه پوست بتواند خودش را جمع کند از بین میروند و همین اختلاف سرعت باعث افتادگی میشود. برای اینکه دقیقتر بدانیم چرا این اتفاق میافتد، بهتر است عوامل اصلی را بشناسیم.
- کاهش ناگهانی وزن
- کاهش کلاژن و الاستین پوست
- افزایش سن و کاهش کیفیت پوست
- کاهش حجم چربی زیرپوستی
- بارداری یا کشش طولانی مدت پوست
- ژنتیک
اگر فکر میکنید به این دلایل پوست شما بعد از لاغری شل و افتاده شده است فرم زیر را پر کنید تا دکتر روحانی نسب در اسرع وقت با شما تماس بگیرد.
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از لاغری
بعد از لاغری، جلوگیری از شل شدن پوست کار سادهای نیست، اما با رعایت چند نکته میتوان تا حد زیادی از افتادگی جلوگیری کرد. مهمترین نکته این است که وزن خود را به آرامی کاهش دهید. وقتی کاهش وزن تدریجی باشد، پوست زمان کافی برای سازگاری پیدا میکند و شانس جمع شدن طبیعی آن بیشتر میشود. کاهش سریع وزن، حتی اگر نتیجهاش چشمگیر باشد، باعث شل شدن و افتادگی پوست میشود.
همچنین تقویت پوست از داخل با تغذیه مناسب و مکملها نقش بسیار مهمی دارد. مصرف پروتئین کافی، ویتامینها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین E و زینک به تولید کلاژن و الاستین کمک میکند و پوست را انعطافپذیرتر میکند. نوشیدن آب کافی هم باعث حفظ رطوبت و سلامت پوست میشود و در پیشگیری از شل شدن آن موثر است.
در کنار این موارد، ورزش و تمرینات مقاومتی کمک میکند تا عضلات زیر پوست قوی شوند و پوست بهتر روی بدن قرار گیرد. تمریناتی مانند وزنهبرداری سبک، یوگا یا پیلاتس علاوه بر سفت کردن عضلات، گردش خون را افزایش داده و باعث بازسازی پوست میشوند. ترکیب کاهش وزن تدریجی، تغذیه سالم و ورزش منظم بهترین راه برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از لاغری است.
درمان افتادگی پوست بعد از لاغری
روشهای غیر جراحی برای درمان شل شدن پوست بعد از لاغری
بعد از کاهش وزن، بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای سفت کردن پوست شل شده بدون نیاز به جراحی هستند. خوشبختانه روشهای غیرجراحی متنوعی وجود دارد که میتوانند به بهبود کشسانی پوست و جوانتر شدن ظاهر آن کمک کنند. در جدول زیر مهمترین روشها و توضیح کوتاهی درباره هر کدام آمده است:
| روش غیرجراحی | توضیح |
| لیزر آر اف فرکشنال | با تحریک کلاژن سازی در لایههای پوست، سفتی و کشسانی پوست را افزایش میدهد. |
| رادیوفرکانسی (RF) | انرژی حرارتی بافتها را گرم کرده و تولید کلاژن را تحریک میکند، مناسب برای پوستهای شل در شکم، بازو و صورت. |
| اولتراسوند متمرکز (HIFU) | با نفوذ به عمق پوست، لایههای زیرین را گرم کرده و باعث سفت شدن و لیفت طبیعی پوست میشود. |
| میکرونیدلینگ | با ایجاد میکروکانالها در پوست، روند بازسازی و تولید کلاژن فعال میشود و شل شدن پوست کاهش مییابد. |
| کرمها و سرمهای کلاژنساز | حاوی ترکیبات فعال مانند رتینول و پپتیدها هستند که به تقویت کلاژن و الاستین پوست کمک میکنند. |
| ماساژ و تمرینات پوستی | تحریک جریان خون و تقویت عضلات زیر پوست، به بهبود کشسانی و کاهش شل شدگی کمک میکند. |
بیشتر بخوانید: هایفوتراپی چیست؟
مراقبت های بعد از شل شدن پوست بعد از لاغری
بعد از درمان شل شدن پوست بعد از لاغری، رعایت چند نکته ساده میتواند نتیجه نهایی را به شدت بهبود دهد و از بازگشت شل شدن پوست جلوگیری کند. اول از همه، حفظ وزن پایدار اهمیت زیادی دارد. نوسان مداوم وزن باعث میشود پوست دوباره کشیده و شل شود، حتی بعد از درمان. بنابراین ادامه یک سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و ورزش منظم ضروری است.
مرطوب نگه داشتن پوست بسیار موثر است. استفاده از کرمها و سرمهای حاوی مواد کلاژن ساز و مرطوبکننده باعث حفظ انعطاف و کشسانی پوست میشود. نوشیدن آب کافی هم به همین امر کمک میکند و باعث میشود پوست نرم و سالم باقی بماند.
ورزش و تقویت عضلات زیر پوست نقش مهمی دارد. تمرینات مقاومتی مانند وزنهبرداری سبک، پیلاتس یا یوگا باعث میشوند عضلات ناحیه تحت درمان سفت شوند و پوست بهتر روی بدن قرار گیرد. علاوه بر این، از قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور خورشید بدون محافظت خودداری کنید، چون تابش مستقیم آفتاب میتواند کلاژن پوست را تخریب کند و روند سفت شدن را کند کند. رعایت این مراقبتها باعث میشود درمان شل شدن پوست موثرتر و ماندگارتر شود.
سخن پایانی
همانطور که در مقاله گفته شد، شل شدن پوست بعد از لاغری یک اتفاق طبیعی است که بسیاری از افرادی که وزن زیادی کم میکنند تجربه میکنند، اما جای نگرانی ندارد. با کاهش وزن تدریجی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و استفاده از روشهای غیرجراحی مانند لیزر یا میکرونیدلینگ میتوان تا حد زیادی از افتادگی پوست جلوگیری کرد و ظاهر آن را بهبود بخشید. مراقبتهای بعد از درمان، مانند حفظ وزن ثابت، مرطوب نگه داشتن پوست و تقویت عضلات، نقش مهمی در ماندگاری نتیجه دارند. در نهایت، با رعایت این نکات و صبر کافی، میتوان پوستی سفت، سالم و خوشفرم بعد از لاغری داشت.
سوالات متداول
بله، مصرف مکملهای حاوی کلاژن و پروتئین میتواند به ترمیم و تقویت بافت پوست کمک کند، اما اثر آن به مرور زمان و در کنار تغذیه مناسب و ورزش بیشتر دیده میشود.
بله، ماساژ منظم پوست باعث افزایش جریان خون و تحریک کلاژنسازی میشود و میتواند به بهبود کشسانی و کاهش شل شدن پوست کمک کند.
خیر، شل شدن پوست میتواند در نواحی مختلف بدن مانند بازوها، رانها، صورت و گردن نیز رخ دهد، مخصوصا در افرادی که کاهش وزن زیاد داشتهاند یا پوستشان کشسانی کمتری دارد.